Méditation de pleine conscience en hopitaux.

John Kabat, professeur de medecine, est le concepteur du programme.
Dans 550 hopitaux aux Etats Unis, et 200 ailleurs dans le monde, la meditation de pleine conscience est implantée: juste avec la pleine conscience cultivée comme un muscle, la MBSR permet de réduire considérablement les symptomes de stress, les douleurs, les maladies.
Ce type de pratique change non seulement l'activité cérébrale, mais la structure du cerveau.
Et il n'est pas seul à être plastique: les chromosomes, les cellules, tout en nous est capable de changer en fonction de la façon dont vous mangez, dont vous aimez, dont vous faites de l'exercice, du temps que vous prenez pour le calme et l'attention méditative.
On a jamais rendu les hommes heureux en les gavant de sucreries !
Thich Nhat Hahn, maître zen: "la prise de conscience ne suffit pas, elle doit se cultiver au quotidien. Chaque énergie que vous émettez en termes de pensée, de parole et d'acte, a un effet sur vous et tout le cosmos".
(lu sur le site www.inrees.com )