La pleine conscience.

La pleine conscience est une manière d'être en relation avec sa propre expérience, que ce soient les perceptions, les pensées ou les sensations corporelles.
La pleine conscience est l'art de diriger son attention de 3 manières simultanément: de façon intentionnelle, dans l'instant présent et sans porter de jugement.
La méthode revient essentiellement à porter volontairement l'attention sur son expérience présente et à l'explorer tout en développant une attitude de patience et de tolérance envers soi.
(Fabrice Bonvin: La science de l'intuition).